親子丼～２４Ｗ４Ｄ １２３２㎉～

昨日は朝から雨、低気圧、起きた時からの頭痛と相変わらずのお腹の張り、ちょうど

母が助っ人で来てくれる予定の日で助かった。葛根湯を飲み１日寝ていられました。

月曜はいよいよ健診なので、カロナールも処方してもらおうかな。便秘薬とね。

しかし、低気圧のせいならいいけれど、まさか妊娠高血圧症候群の症状ではないよね

と不安で仕方なかったです。日々、栄養バランスは考えているつもりですが、和食

中心って血圧的には良くないよね、塩分多いから。高血圧の症状に出てくるトップが

頭痛だったので。寝ていてもぐるぐる心配。血圧だけは自信あるのにそれすら崩れた

らいったいどうすれば。心配と言えば、果物は１日２～３回食べているけどそれも

良くないかしら、ビタミンＣは風邪予防やストレス緩和に効き目があるから少量を

摂っているんだけど、血糖値にはよくないらしいからね。食に対するあれこれには

毎日頭を悩ませますね。

ＭＯＥＮＩＮＲ　８：１５　２５３㎉　味噌汁・麦飯１２０ｇ・いちご５こ

寝ているだけの午前でも、昼にはちゃんとお腹が空くという・・

ＬＵＮＣＨ　１１：５５　４３４㎉

豆腐のみぞれ煮・もやしと油揚げの味噌汁・秋鮭の照り焼き・じゃことひじきの

ご飯（以上メイプル）・みかん

タンパク質しっかりのメイプルさんはやっぱりありがたい。沢山使われている野菜

も低カロリーなものばかりだしネ。でも魚が多いのがね。何だか生臭いんだよね。

じゃことひじきのご飯はとても美味しくてもっと食べたい！

ＳＷＥＥＴ　頭痛で食せず無念

ＤＩＮＮＥＲ　１７：５０　５４５㎉

レタスのお浸し・トマト・味噌汁（ほうれん草、人参、椎茸、油揚げ）・親子丼

（麦飯１２０ｇ、鶏肉５０ｇ、卵半分程度、玉ねぎで計算）・りんご３切れ・

ダノンビオもも

母に食材切って貰って味付けだけ自分で・・玉ねぎをたっぷり目に。油も砂糖も

不使用なのになぜこんなに甘いのか。（答え、みりんが入っているからさ）

我が家のレシピは日本橋ゆかりのまかない親子丼というものです。

煮汁は、出汁大さじ３半：みりん大さじ２半・しょうゆ大さじ半～２で

もも２５０ｇ～３００ｇ、レシピにない玉ねぎを１～１．５玉入れて味を薄め

卵は２個＋卵黄２個分という配分でございますよ。レシピより少し味は薄まって

いると思うのですがこの配分で非常に美味ですよ。妊娠糖尿病以前からの作り方

です。