牛肉と豆腐のオイスターソース炒め～１９W5Dの総カロリー～

mofuaのルームウエアを買いました(^○^)。思っていたより良い感じ♪身長１５７cm

で脛くらいの丈です。くるぶし位だったらパーフェクトなのにな～☆ワンサイズ

ですが妊婦でも前が締まります。臨月は４月だし、この冬は大丈夫かなと思います。

もう１枚洗い替え用に買っちゃおうか悩み中。

ＭＯＲＮＩＮＧ　７：５０　２８２㎉

飲むブルーベリーヨーグルト・もずく酢・わかめ煮・白飯１１０ｇ

今日で２学期の弁当作り終了～。長男の嫌いなプチトマトを毎回入れるから、本人

に不評な弁当(-"-)なのでした。でも幼稚園の給食よりは美味しいと思うのだけど。

次男の保育園の給食は、先生方も毎日楽しみにしているほど美味しいそうだし

本当においしそうですがね。幼稚園にも給食室があったら最高なのに～。

LUNCH　１２：１０　４５０㎉

もやし・春雨とキクラゲの中華和え・青梗菜とたらこのサラダ・豚肉と野菜の

オイスターソース炒め（以上丸皿はトオカツフーズさん）・白飯１００ｇ・

メロゴールド三分の一

晩御飯、豆腐と牛肉を使ったオイスターソース炒めの予定なのをすっかり忘れて

これを湯煎してしまったYO！ピリ辛だったのでご飯が進みましたね～。ああ、

妊娠糖尿病でなかったらご飯この倍食べたかった。

SWEET　１５：４５　７２㎉　バナナ中１本

DINNER　１８：１０　５３２㎉

トマト半分・味噌汁（かぼちゃ、白菜、しめじ、お麩）・牛肉と豆腐のオイスター

ソース煮・白飯１００ｇ

かぼちゃの分、飯を少な目に。メインは『３分クッキング１１月号』のレシピで。

簡単でボリュームがあって、田口先生がおっしゃっていた通りご飯に合います。

最近気づいたのは、薄味低カロリーが続くと飽きて気が滅入るので、中カロリー

程度のものを１人前の３割カット位で食べる方法も取り入れていいのではないか

ということ。食事はヘルシーなだけじゃなく、腹八分目の内訳をより美味しく、

楽しく、というわけですな。