朝食後しばらくしてから、ラジオ体操をしてみました。筋力を戻していかないと。 去年妊婦だったママ友さんんも入院したりして体力を低下させた後の外出が 非常に困難だった（「１週間の入院で１割の体力が落ちる」と医師から言われた そう）というので、３か…

トータル１４２４キロカロリーの内訳 ２日降り続いた雨がやみ、この日は気持ちの良い天気。 ＭＯＲＮＩＮＧ ７：４５ ２９１キロカロリー プチトマト４こ・ほうれん草のお浸し・フルグラ５０ｇ・牛乳３０ｇ 丸皿はウェルネスダイニングさん ＬＵＮＣＨ １１…

トータル１５１４キロカロリーの内訳 ＭＯＲＮＩＮＧ ７：５５ ２６０キロカロリー トマト・ハムチーズトースト（８枚切り）・ダノンビオ脂肪ゼロ ＬＵＮＣＨ １１：１０ ４３０キロカロリー（写真） ミネストローネ・えびイカキャベツ煮・ほうれん草胡麻和…

トータル１４５９キロカロリーの内訳 ＭＯＲＮＩＮＧ ７：４０ ４８７キロカロリー ほうれん草のおひたし・大根、青梗菜、なす、お麩の味噌汁 肉じゃがの肉抜き・麦飯１１０ｇ ＬＵＮＣＨ １２：１０ ３７２キロカロリー（写真） トマト・大根、人参、ちくわ…

マイ"日替わり定食"シリーズ、ウェルネスダイニングさん編（その２） ・豚肉と茄子の豆板醤炒め（メイン） ・マカロニと海老のトマト煮（丸皿右上） ・味付け山菜（丸皿左上の上） ・キャベツと鶏ささみ、コーンの煮物（左上の下） （以上おかず４品で１９８…

マイ"日替わり定食"シリーズ、ウェルネスダイニングさん編（その１） ネット注文した２日後の昨日届いたので、本日のランチに早速。 おためし７食セット ４，８６０円（税込）にしてみました。 ウェルネスダイニングさんの食事は全４メニューレンジで５分チ…