金のごまだれ～１９W6Dの総カロリー～

トータル１３１２㎉の内訳

MORNING　７：５０２３７㎉

味噌汁・６枚切のトースト半分にバター少々・春雨サラダ８０ｇ

LUNCH　１１：５２　５０４㎉

ほうれん草・キャベツと蒸し鶏のナムル・グリーンポテトサラダ・

とうふハンバーグ（以上丸皿トオカツフーズさん）・白飯１１０ｇ・

メロゴールド三分の一

このグリーンポテトサラダの緑は枝豆とグリーンピースのペーストのようですが

たいへんコクがあって美味しいです。お試し３色セットに入っていたうちの１つ

ですが、全部美味しい組み合わせなので、もう２度リピート購入しています＾＾

SWEET　１５：５０　１００㎉

もやし・バナナ・クランキーチョコ１口

DINNER　１８：００　４７１㎉

鍋（水菜、大根、白菜、えのき、しいたけ、下仁田ネギ、豆腐３切れ、

豚ロースしゃぶしゃぶ用５０ｇ、金のごまだれ）・おじや（ごはん６０ｇ）・

みかん２こ

ミツカンの金のごまだれが大変美味しくはまりつつありますが、これは高カロリー

ですね、大さじ１で４８㎉！そこでカロリー二分の一の商品を買いましたので

次回からはもう少しカロリーオフ出来る予定(゜_゜)ふふん。