釜揚げほたるいか～３４W4D １６７０㎉～

低気圧のせいか、具合が悪いです・・桜が散りまくりそうな強風で、庭のものが

倒壊、砂だらけ、自転車も倒れ雨よけカバーがなびいているけれども体動かず。

午前中～昼食までベッドで休んだけれど、午後もこれから休みます・・・

昨日届いたおやつ・・週明けの妊婦健診の結果が良かったらご褒美にしよう。

具合が悪くても、今これ食べても良い体だったなら食べたい、食欲はあるんだな。

MORNING　７：４０　３１５㎉

味噌汁・麦飯１２０ｇ・バナナヨーグルト（バ半分、ヨ１００ｇ）

LUNCH　１２：００　４８６㎉

キャベツと蒸し鶏のナムル・グリーンポテトサラダ・とうふハンバーグ（以上

トオカツフーズ）・ほうれん草の胡麻和え・８枚切食パン１枚半

SWEET　１５：３０　２９３㎉　

黒豆・干し芋４８ｇ・カルシウムウエハース２枚

DINNER　１８：１５　５７６㎉

フルーツトマト・きゃべつの浅酢漬け・しめじの辛子和え・味噌汁（青梗菜、人参

、椎茸、生姜、油揚げ）・釜揚げほたるいかの酢味噌和え・鶏もも肉のごま味噌

焼き（皮なし１００ｇ）・麦飯１２０ｇ・デコポン半分・カレドショコラ

旬のほたるいか、旨し(*^_^*)