サイゼリア～３４W0D １７９６㎉～

昨年の８月２０日以来となる散髪に行って参りました。最後には「初めてロン毛に

挑戦中の男子大学生風」の感じの髪形になっておりましたが。

妊婦らしい感じになりました。軽やかに若返った気がします、我ながら。これで

入園式も安心して出られますわー。

MORNING　７：４０　３１５㎉

味噌汁・麦飯１２０ｇ・バナナヨーグルト（バ小半分、ヨ１００ｇ）

SWEET①　１０：０５　８５㎉　黒豆

LUNCH　１２：２０　７７２㎉　サイゼリア

小エビのカクテルサラダ・ほうれん草のソテー・ミラノ風ドリア・ティラミス

アイス四分の一

メニューに全料理のカロリーが載っていてありがたいが、現実は恐ろしい高

カロリー摂取(>_<)　パスタ系は１品で７～８００㎉だったので一番低いドリア

４８０㎉をチョイス、でもそれだけでも毎日の私のランチのほぼ全体を占める

くらいの高カロリーです、油断した！つい、素敵な髪形になったので外食したく

なってしまったのだよ　泣　時間がもう昼を過ぎていたのですぐに入れたサイゼ

リア・・高校生の頃よく通ったなあ～。店内には赤ちゃん連れ３世代ファミリー

OR学生が多かったかな。お嫁さんはいつだって、みんなで食事に行っても一人

赤子の世話でゆっくりメニューを選ぶことも出来ないんだよね、うんうん。

SWEET　１５：１５　１９３㎉

干し芋４５ｇ・ごませんべい１枚・０㎉ナタデココゼリーぶどう味

外食で、サラダを取り入れた日は、ドレッシングでカロリー稼いじゃう割にお腹

にはたまらないので、摂取カロリーほどの満腹感が得られない。食後空腹感が

消えず、午後は辛かったな～・・夕飯分の摂っていいカロリーを残すため、厳密

に計算して苦労したよ、、苦肉の数字でしょう、トータル摂取カロリーが。

DINNER　１８：１５　４３１㎉

胡麻豆乳鍋（豚もも肉１００ｇ、豆腐２切れ、白菜、水菜、人参、しいたけ、

えのき）・おじや１００ｇ・りんご１切れ・カレドショコラ半分に割って

困ったときのほぼ野菜鍋！