活きクルマエビ～２０W２Dの総カロリー～

佐賀出身の夫の友人が送ってくれた活きクルマエビ、最高でした・・・(^○^)

トータル１２９０㎉の内訳

MORNING　７：５０　２４２㎉

もずく酢・味噌汁・麦飯１１０ｇ

LUNCH　１１：３０　４５４㎉（メイプルフーズさん）

白菜ときくらげの甘酢・切り干し大根の味噌汁・豚肉と野菜の五目炒め・白飯・

りんご３切れ

りんごは青森より長野産が好きです、甘さが強くて美味しいです。

好んで長野産を買っています。

SWEET　１５：１０　１３０㎉

生春巻き１本・トマト・ビスコ

DINNER　１８：２５　４６４㎉

トマト・生春巻き１，５本・ポテトサラダ２口・茹で活きクルマエビ８尾・

味噌汁（白菜、大根、しいたけ、お麩）・白飯５０ｇ・りんご３切れ

生春巻きはライスペーパーを使っており、ポテサラにはじゃがいも、ということ

で、ご飯は５０ｇ（写真は当初の１００ｇ、減らしました）でしたが色々食べた

ので大変満足。中でもクルマエビはなんと１尾１４㎉！えびはダイエットに

ぴったり。高たんぱく低カロリーでカルシウムも豊富と来ているから・・高級品

だけど自分でも取り寄せてしまいましたっ！本当は生きているまま届いていたので

活造りが一番おいしいらしいのですが、生きてるものをさばくことが出来ない私

なので、簡単度ナンバーワンの「茹で」BY夫調理、で、また頂く予定(ー_ー)!!