ローストチキン～２０W３Dの総カロリー～

クリスマスイブ、でも次男はインフルエンザによる高熱、盛り上がらない今年の

クリスマスでしたが、夜に食べた宮崎県産日南どりのローストレッグだけは美味し

かったなあ。次男は食べられませんでしたが(>_<)

トータル１４３４㎉の内訳。

MORNING　７：５０　２６０㎉

もやし・味噌汁・白飯

LUNCH　１２：２０　４３５㎉（メイプルフーズさん）

青菜と卵の炒め物・カリフラワーのカレーピクルス・ 和風チャウダー・白飯・

みかん

SWEET　１５：１５　０㎉　みかんゼリー

DINNER　１８：３０　７３９㎉

トマト・ローストチキン２８５ｇ・味噌汁（さつまいも、大根、白菜、しいたけ・

お麩）・麦飯５０ｇ・りんご３切れ

イトーヨーカドーで予約購入したローストチキンは、真空パックになっていて

湯煎で温めるだけのお手軽さが大変良かった。それに、去年、新宿高島屋内の

鶏専門店で並んで買った高価なチキンよりはるかに美味しかった。あなどれない

イトーヨーカドー。なのになぜ写真を撮り忘れるのか！(+o+)

おやつをカロリーゼロのゼリーにしておいたからトータルは抑えられたけど、

ローストチキンで血糖値はどうなっておるんかのう、照り焼き味だったので

みりん大量だったろうな。でも美味しかったなあ(*^。^*)