クリスマス～２０W４Dの総カロリー～

引き続き次男の高熱、家中に洗濯物を干して、加湿器２台を稼働させ、部屋を高湿度

に保っています。インフルエンザウィルスは湿度に弱いのでね。妊婦の私はその中で

マスクを着用、かなり暑くて苦しいです・・

総カロリー１４１６㎉の内訳

MORNING　８：０５　２８７㎉

もずく酢・味噌汁・麦飯１００ｇ・べったら漬け２枚・ダノンビオ

LUNCH　１２：１０　４３５㎉（メイプルフーズさん）

野菜のグラッセ・ミルクカレースープ・ローストチキン・ピラフ・みかん

メイプルさんのクリスマスセットです。ローストチキンを手羽元で作るとは、

なるほどね～と思いました。これなら自分でも作れるかも？しかし今週はカレー味

が多いような・・・

SWEET　１４：５０　１３４㎉　もやし・おいなりさん１個

DINNER　１８：０５　５６０㎉

ミネストローネ２５０ｇ・鯵の干物半分・湯豆腐２切れとえのき・チャーシュー

４０ｇ・白飯１００ｇ・りんご３切れ

ミネストローネには厚切りベーコンを入れていますが、ベーコンにソーセージも

入れるとより美味しい気がします。コンソメも生協のとマギーブイヨンを使用

しています。カレーもルーを２～３種類違う銘柄で入れます。なんとなく

ダブル使いのほうが味の旨味が増すように思います。