鶏の鍋～２２Ｗ６Ｄの総カロリー～

３年前からホンダのステップワゴンに乗っています。この度リコールで修理に出し

今日戻ってきました。所要時間２時間半の予定が３時間半以上かかり、当日中に

引き取りに行けない事態でしたが使う予定もなく、こちらは実害ゼロなのですが

申し訳ありませんと、洗車撥水加工無料券頂いたうえ、こんなプレゼントまで　↓

要らないものが一つもありません。生活利便グッズの数々ありがとうホンダさん。

ハニードーナツは一口サイズ１こで５０㎉なので断念ですが、早速フリースの

特大ひざ掛けは愛用します♪

トータル１５４２㎉の内訳

ＭＯＲＮＩＮＧ　７：４５　２６６㎉

もずく酢・ダノンビオ南国・味付け海苔・麦飯１２０ｇ・みかん

ＬＵＮＣＨ　１１：３０　４５４㎉

切り干し大根と切り昆布の煮物・玉ねぎともやしの味噌汁・秋鮭の照り焼き・

大豆ご飯・りんご３切れ

今日の鮭は生臭く感じました。。

ＳＷＥＥＴ　１５：１０　２６４㎉

蒸かし安納芋２００ｇ・寒天ゼロゼリーみかん味

イトーヨーカドーで買った安納芋は随分小粒でしたが調理には便利サイズでした。

無水調理用器具でじっくり３０分以上かけて蒸かしたので甘くてトロトロ＾＾

ＤＩＮＥＥＲ　１８：００　５５８㎉

鶏鍋（白菜、大根、人参、しいたけ、えのき、せり、下仁田ネギ、豆腐３切れ・

鶏肉９０ｇ・ゴマだれカロリーハーフ）・おじや１１０ｇ・りんご３切れ

もう鍋よりも、低カロリーで高栄養で簡単なごはんって思いつきません。食欲増で

昼～おやつのカロリーをどうしてもかせいでしまうので、鍋は重宝、鍋様様。