アサイーベリースムージー～２３Ｗ０Ｄの総カロリー～

ようやくやる気を出した長男（年中）の補助なし自転車練習のため、メンズ３人は

公園へ出かけております。静かな午後です。

トータル１５４０㎉の内訳

ＭＯＲＮＩＮＧ　７：４０　２９８㎉

トマト・ダノンビオ南国・もずく酢・トーストにバター

どうしても久々に食べたくなってヤマザキダブルソフトを食べましたが、いやはやー

パンはすぐにお腹が減ってしまうよ～(>_<)　子どものスイミングが終わり車に乗り込

んだ途端持参したおにぎりをパクつく始末。パンは血糖値には効き目抜群なのに空腹

には効き目なしのハイリスク食べ物だわ。

ＬＵＮＣＨ①　１０：２０　１５０㎉　おにぎり

ＬＵＮＣＨ②　１２：３０　４５２㎉（カフェソラーレにて）

えびとアボカドのサラダ・アサイーベリースムージー・パンケーキ六分の一

このサラダが意外と高カロリー（ＨＰのカロリー表より２１８㎉）、犯人は

ドレッシングだね。

スムージーは予想２００だったけどＨＰによると１６８㎉、の割に美味しくて

栄養もありそう☆一気に飲んじゃった(ー_ー)!!

パンケーキは次男が残り全部食べました。次男カレーも食べたんだけど、その前に

持参おにぎりも食べています・・どんだけー

ちなみに私はシロップもホイップもついていないところを食しました。

ＳＷＥＥＴ　１４：４０　２１７㎉

蒸かし安納芋１６５ｇ・寒天ゼロゼリーぶどう味

朝もパン、昼②もパンケーキで、お腹が空くことと言ったら。やっぱりご飯ほど

パフォーマンスの高い炭水化物はない。今はパスタは除外、うどん、ラーメンも。

ＤＩＮＮＥＲ　１８：０５　４２３㎉

真鯛鍋（白菜、大根、椎茸、えのき、豆腐３切れ、真鯛５０ｇ）・おじや１２０ｇ

・あまおう３つぶ

お刺身で食べられる新鮮な真鯛１尾を丸ごと購入し、あらで出汁を取った鍋、

格別ですわやっぱり。それでいて低カロリー！なんとも素晴らしい鍋ブラボー。

食後のあまおうも当たりでした、甘ーいの(*^。^*)