ハーゲンダッツ黒蜜きなこ～３１W０D １５５０㎉～

産婦人科で医師に「カロリー計算、間違っているかもしれないよ」と言われたとんで

す、こんにちは。確かに、カロリー計算ミスを想定していつも１６００㎉以内に収め

るようにしていたのに、最近は空腹とストレスを理由に１８００以内ならいいでしょ

と、油断していました。おつりがくるようなカロリー摂取に戻そうと思います。。。

なお、このカロリー日記には時間差があるので、以下は過去のものですよ！今日から

また頑張るんだから！(ー_ー)!!　甘いもの減、果物減！

MORNING　７：４５　３５１㎉

フルーツヨーグルト（ヨ８０ｇ、いちご、バナナ半分、パイン）・クロワッサン・

くるみパン少々

パンはアンデルセンで販売されている中で比較的カロリーが低いもの、選びました。

LUNCH　１１：３０　４４３㎉

切干し大根のスープ・三食炒り豆腐・鶏肉と野菜のケチャップあん・黒米（以上

メイプル）・デコポン

SWEET　１５：１０　２０１㎉

ナタデココ入り０㎉ゼリーマンゴー味・ゆかりごはんおにぎり２個１３０ｇ分・

チョコビスケット１枚

ご飯が半端に余っていたので・・これが翌日の尿糖の原因の１つだろうな。

DINNER　１８：１５　５５５㎉

切り干し大根・あさり酒蒸し・味噌汁（南瓜、白菜、人参、しめじ）・焼き鮭・

麦飯１１０ｇ・りんご２切れ・いちご２こ・ハーゲンダッツ黒蜜きなこ３口

ハーゲンダッツを健診前日の夜のしめに食べるという愚かさ、我ながら・・・