１６Ｗ６Ｄの総カロリー

トータル１３９７キロカロリーの内訳

ＭＯＲＮＩＮＧ　８：３０　２２５キロカロリー

トマト・フルーツグラノラ５０ｇ＆牛乳４５ｇ

この日は体がだるく、朝起きられなかった・・・食欲も少。

ＬＵＮＣＨ　１１：４０　４３４キロカロリー

ハムと青菜のクリームスープ・はすとオクラのサラダ・蒸し餃子・白飯

（以上メイプルフーズさん）・みかん１個

久々に餃子食べました＾＾　にらとニンニクの後味が結構残りましたが

美味しかったな～皮は炭水化物だから若干血糖値上がるのかな。

クリームスープもハムの塩味がほんのりして美味なり。

ＳＷＥＥＴ　１５：１０　２２６キロカロリー

にんにく臭が消えないので１４時にココアに少量の牛乳入れて飲みました。

ダノンビオ・ブロッコリー２ふさとマヨ小さじ１未満・ぽたぽた焼き

ＤＩＮＮＥＲ　１８：２５　５１２キロカロリー

トマト・湯豆腐３切れ・味噌汁（白菜、大根、しめじ、お麩）・蒸ししゃぶ

（豚肉ロース５０ｇ、もやし１００ｇ、えのき３０ｇ）・白飯１００ｇ・

みかん１こ

豚肉もバラ肉だともう少しカロリー上がりますがロース・ももだと

食べごたえがあってカロリーはバラ比控えめなので取り入れます。

鉄分も摂れるしネ！

しかし毎日ポン酢、飽きてくるな・・・

クリーム系とか恋しくて恋しくて。