１８Ｗ１Ｄの総カロリー

昨日は朝１０時から始めて１５時過ぎまでかかりました→私用＆仕事用年賀状作成。

お腹張るな～しかも空くな～*1　あとは一筆書いていくだけのところまで

やったので少々安心ですな。年賀状は元日に、無事年を超せた喜びをしたため送る

ものという本来の目的があるようですが、私は元日に届いた人に誠意を感じるタイプ

なので自分も元日に届くように出しています。あと、気になるのが数年続いたやり

とりが途絶えた年（こちらは出したがあちらからは来なかった）の対処です・・・

急なご不幸で喪中ハガキが出せなかった、印刷ミスで失念してしまった等の理由が

あるかもしれないので、一応翌年までは出します。２年連続返ってこなかったら

もう送らないでしょう。年に１回でもやりとりできる方が嬉しいのでなるべく自分

からは切ったりしません。

というわけで本題、トータル１５６９キロカロリーの内訳

ＭＯＲＮＩＮＧ　８：０５　２７１キロカロリー

味噌汁・白飯１２０ｇ

ＬＵＮＣＨ　１１：５３　５５６キロカロリー

久々のトオカツフーズさんの健康三彩から中華ランチですよ～♪

大根とベーコンのピリ辛炒め・春雨の中華サラダ・生揚げ入り豚キムチ・白飯

１２０ｇ・ダノンビオ

ランチにしてはカロリー高くなってしまいました。ご飯を少な目にすれば良かった。

ピリ辛炒めは本当に辛かった～甘いものもそうだけど辛い物もご無沙汰でして。

中華サラダは酸味しっかりで大好き☆豚キムチはマイルドで薄味でしたが豚が

バラ肉なので味がしっかりしていました。後味が残るのでヨーグルトも食べて

余計カロリーアップしましたね。

ＳＷＥＥＴ　１５：３５　２１０キロカロリー

トマト・スコッチケーキ（マデラ）

(゜_゜)またね、届いたの、洋菓子がね・・・２０個位　泣

不二家はカロリー開示していないので、想定でスコッチケーキ１８５キロカロリーと

してみたのだけど、お客様センターに確認しよう後日。。。とにかく、年賀状作り

で疲れたので欲してしまいました・・・

ＤＩＮＮＥＲ　１８：１５　５３２キロカロリー

トマト・レタスのおひたし・味噌汁（大根、豆苗、油揚げ）スパイシーチキン・

白飯１２０ｇ・りんご

スパイシーチキンはこの量で１７０キロカロリーありますが、あとは比較的

低カロリーに。豆苗はグリンピースの芽なんだそうで初めて味噌汁の具に入れ

ましたが、そもそもグリンピースが苦手な私には不向きでした。独特の味です。

今日は１５００超えてしまったー全体的に食べたもんね。とほほ。

*1:+_+