豚バラ大根煮～１８Ｗ６Ｄの総カロリー～

投票に行ってきました。風は冷たかったものの陽射しが暖かい午前中に。我が家が

いつも行く投票所は投票率が６割くらいの優秀な投票所なので、大混雑でした。

でも今回は全国的に投票率が、低いみたいですね。

トータル１４３５キロカロリーの内訳

ＭＯＲＮＩＮＧ　７：４５　２９０キロカロリー

ココア（牛乳５０ＣＣ）・ひじき豆・ダノンビオプレーン無糖・キウイ半分

ＬＵＮＣＨ　１１：４５　４４２キロカロリー

ほうれんそうとキノコの柚子浸し・チキンの赤ワイン煮・マカロニトマトソース・

ロールパン１こ（以上トオカツフーズさん）・もずく酢

糖尿病の敵、パスタとパンと言う・・・汗

しかも腹持ちが悪かった、美味しいのだけど足りなさすぎで　涙

もずく酢を急きょ足しました。トオカツフーズさん美味しいんだけどね、好きな

メニューだけ単品買い出来るから洋食ばっかり選べるし！でもやっぱり野菜の量が

メイプルさんにはかなわないから、妊娠糖尿病妊婦の私にはメイプルさんが一番

適しているな～。

ＳＷＥＥＴ　１５：１５　１０８キロカロリー

不二家のフルーツのケーキ一口（たった一口で３３キロカロリー！）・トマト・

せんべい

ＤＩＮＮＥＲ　１７：５５　５９５キロカロリー

もやしのお浸し（ポン酢）・湯豆腐３切れとえのき・豚バラ大根煮・味噌汁（

白菜、大根菜、しいたけ、お麩）・麦飯１２０ｇ・りんご四分の一

市販の「ＣＯＯＫ　ＤＯの今日の大皿『豚バラ大根』」を利用しました。これは

あまりしょっぱくないので、具を分量より多く入れさらに薄味にして。写真の量

のカロリー計算内訳は豚バラ４０ｇ１５４㎉、大根８０ｇ１４㎉、たれ３５㎉

となっています。他はヘルシーに抑えつつ野菜とキノコの量は結構あるので

かなり満腹になれました。

午前中親指を怪我しました（流血）・・・くすん