切り干し大根煮～２２Ｗ３Ｄの総カロリー～
お取り寄せ苺を注文してしまいました、とんです、こんにちは(^○^)
去年の今頃、苺には葉酸がたっぷりで妊娠体質になるかも、と、躍起になって
食べていましたが、苺の季節は終わり、リセットが続き・・その後の桃ブームで
桃ばかり食べて妊娠、後で知ったんですよね、桃にも葉酸たっぷりだ ってこと。
力むと葉酸パワーも効果なし、脱力が肝心なのですな。
今年はビタミンＣ摂取のための苺です。
トータル１５８２㎉の内訳
ＭＯＲＮＩＮＧ ７：４５ ３０９㎉
味噌汁・白飯１００ｇ・ロースハム１枚・みかん
ＬＵＮＣＨ １１：３２ ４６４㎉
菜の花といかの辛子和え・鶏のくずたたき汁・五目豆腐ハンバーグ・麦飯・
もずく酢・ダノンビオ
ＳＷＥＥＴ １４：４０ ２３０㎉
ＤＩＮＮＥＲ １８：１５ ５７９㎉
湯豆腐２切れ、えのき、長ネギ・鶏ももの塩焼き３０ｇ・味噌汁（ほうれん草、
白菜、椎茸、油揚げ）・あさりの酒蒸し７つ・釜揚げ桜えび・白飯１２０ｇ・
足りなかったので→切り干し大根・野沢菜漬け・りんご四分の一を追加
新物の桜えび、美味しい～☆写真よりたくさん食べましたが推定カロリー９㎉
ですよ～カルシウムたっぷり摂れました＾＾
カルシウムつながりの切り干し大根の煮物も我ながら美味しく出来ました。沢山
作ったので、長男のお弁当にも入れよう～♪
