ガストン＆ギャスパー～２６W６D １６９５㎉～

今半もそうだったけど、事前に入念なカロリーチェックをして臨むと、その店に入れ

ません（泣）。土曜もそうだった。行こうと決めて向かった店は満席で１時間待ち

とのこと、そんなに行列が出来るほどの店でもないのに。仕方がないので別の店に

行きましたらランチとは思えぬ数値が出ましたよ(+o+)

MORNING　７：５５　３２６㎉　酢の物・切り干し大根・麦飯１２０ｇ

LUNCH　１２：３０　７１０㎉（Gaston&Gaspar）

サラダ・あさりのパスタ三分の一・マルゲリータ八分の一・フォカッチャ２こ

パスタって久々に食べました、多分３か月以上ぶり。子どもの残りを食べたので

三分の一でしたがニンニクの香りが夜寝る時まで残ってました・・鷹の爪を入れず

塩分控えめに作って貰いました。サラダはボリュームがあって食べている時には

嬉しかったけど、すぐ空腹がやってくる(+o+)　ドレッシングの油分でカロリーは

跳ね上がるし、非効率な食べ物だと思う、けど、外食時は仕方ないのだな。パスタ

１人前なんかよりははるかに低カロリーなのだから。でもこれでも１食で７１０㎉

恐ろしか！

SWEET　１４：５０　２１１㎉　黒糖蒸しパン

DINNER　１８：１０　４４８㎉

野菜のマリネ・味噌汁（里芋、大根、人参、椎茸）・紅鮭６０ｇ・麦飯１２０ｇ・

いちご５こ

美味しいのは銀鮭なのだけど、紅鮭は低カロリー！しかも厚み１㎝のこの日は６０

ｇで８３㎉とメインの割に数字を稼がず、高カロリーランチの分調整できました。