１６Ｗ０Ｄの総カロリー

トータル１５０４キロカロリーの内訳

ＭＯＲＮＩＮＧ　７：４５　３２３キロカロリー

トマト１こ・フルーツグラノラ５０ｇと牛乳２５ｇ

ブロッコリー３ふさにマヨネーズ小さじ１弱

ＬＵＮＣＨ　１１：１５　４３４キロカロリー（写真）

久々のメイプルフーズさん♪やっぱりここのは美味しい！

野菜がシャキシャキたっぷり入って酸味のあるサラダといい

こってり味の豚丼の具といい、あっさり低カロリーのスープといい

食事を楽しんでコントロールできるので何の罪悪感もなく←大事

 頂けるのが嬉しいです＾＾

切り干し大根のカラフルサラダ（右上）・青菜のスープ

豚丼・ごはん・みかんは自前

ＳＷＥＥＴ　１５：１０　２１０キロカロリー

プチトマト２こ・ダノンビオ・ココア・黒糖きなこクッキー１／２袋

ＤＩＮＮＥＲ　１８：００　５３７キロカロリー（写真）

この日は結婚１２周年記念でした・・・

それにしては質素な！

トマト大の半分・蒸ししゃぶ（豚もも肉５０ｇ、もやし１５０ｇ、えのき５０ｇ）

を大さじ１未満のすだちポン酢で・大根、白菜、お麩の味噌汁

麦飯１２０ｇ・ポテトサラダ５０ｇ